आलू से पाएं चमकदार त्वचा और लगाएं यह फेस पैक

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आलू एक ऐसी सब्जी है जिसे आमतौर पर सब्जी खाना पसंद करते हैं और इसे किसी भी सब्जी के साथ मिलाकर बनाया जा सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि किचन पर राज करने वाला आलू आपकी त्वचा में भी निखार ला सकता है और कई चीजों के साथ शामिल होकर आपके चेहरे को खूबसूरत बनाने का काम करता है. आज हम आपके लिए आलू से बने कुछ फेस पैक लेकर आए हैं जिसकी मदद से आप को खूबसूरत त्वचा मिलेगी. तो आइए जानते हैं आलू से बने इन फेस पैक के बारे में - आलू मुल्तानी मिट्टी फेस पैक -  यह फेस पैक आपकी त्वचा में निखार लाने के साथ ही मुंहासे वाली त्वचा की सूजन को कम करने में भी मददगार है. इस फेस पैक को बनाने के लिए बिना छिले आलू का पेस्ट बना लें और उसमें तीन से चार चम्मच मुल्तानी मिट्टी और कुछ बूंदें गुलाबजल की मिलाकर पेस्ट तैयार करें. अब इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं 30 मिनट के लिए छोड़ दें. यह फेस पैक आपकी स्किन को चमकदार बनाता है. आलू दूध से बना फेस पैक -  आधे आलू को छीलकर उसका रस निकाल लें और इसमें 2 चम्मच कच्चा दूध मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करके कॉटन की मदद से चेहरे और गर...
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मोटा होने के लिए जाने हेल्दी फैट कैसे बढ़ाये

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मोटा होने के लिए जाने हेल्दी फैट कैसे बढ़ाये
मोटा होने के लिए जाने हेल्दी फैट कैसे बढ़ाये 

दुबले पतले लोगो को लोग बोल - बोलकर परेशान कर देते है कि इतने दुबले क्यों हो ? इसके चलते हमे भी लगने लगता है कि हम क्या करे ऐसा कि थोड़ी हेल्थ बन जाये और हेल्थ बढ़ाने के चक्कर में हम उल्टा सीधा खाने लगते है। जंक फ़ूड की मात्रा हम ज्यादा बढ़ा देते है जो हमारी हेल्थ को कई नुकसान पहुंचते है जैसे - पेट ख़राब रहना, पिम्पल्स होना, स्किन पर असर पड़ना। तो आइये मोटा होने के लिए जाने हेल्दी फैट कैसे बढ़ाये -


डेरी प्रोडक्ट खाये :-  आप चाहते है कि आपका फैट अच्छी तरीके से बढे तो आपको आपकी डाइट में डेरी प्रोडक्ट्स शामिल करना चाहिए। डेरी प्रोडक्ट्स में फैट, प्रोटीन, कैल्शियम और कैलोरी की मात्रा भरपूर पाई जाती है। इसलिए अपनी डाइट में रोज चीज़, फूल क्रीम दूध, दही, और बटर का सेवन करें।   


ओटमील :- ओटमील वजन बढ़ाने में काफी असरदार होता है। इसे ब्रेकफस्ट में जरूर शामिल करें, इससे फाइबर के साथ पोषक तत्व भी मिलते है। साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी ज्यादा होती है।  यह मसल्स बनाने का काम करता है।

केला :- केले में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। एक केला खाने से शरीर को 105 कैलोरी मिलती है। इसलिए इसे एनर्जी बूस्टर कहा जाता है। वर्कआउट के बाद शरीर में एनर्जी लेने के लिए केले का सेवन सबसे अच्छा है। इसमें भी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी पाई जाती है। यह पाचन क्रिया को भी सुचारु रखता है।

आलू :- आलू में 40 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते है, हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाते है। आलू का सेवन करके स्किन को भी हेल्दी रखा जा सकता है। स्वीट पोटेटो (शक्करकंद ) भी कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर का अच्छा स्त्रोत है। इसे भूनकर या उबाल कर खाये।

सोयाबीन :- बैलेंस डाइट के लिए सोयाबीन सबसे अच्छा स्त्रोत है। सोयाबीन में हाई कैलोरी होती है साथ ही सभी पोषक तत्व पाए जाते है जैसे - आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, और विटामिन बी। यदि आप 100 ग्राम सोयाबीन खाते है तो शरीर को 36 ग्राम प्रोटीन मिलता है।

नट्स :- नट्स में कैलोरी तो होती ही है साथ ही न्यूट्रिशंस भी होते है। वजन बढ़ाने के लिए मूंगफली, बादाम, अखरोठ वे पिस्ता का सेवन करे। एक कप नट्स में काफी प्रोटीन पाया जाता है, दिनभर में घूमते फिरते इनको खाते रहे।   

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मोतियों की ज्वेलरी से पाए रॉयल लुक

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मोतियों की ज्वेलरी से पाए रॉयल लुक ज्वेलरी के बारे में सोचे तो सबसे पहले हमारे ख्याल में सोने की ज्वेलरी आती है पर मोतियों से बनी ज्वेलरी भी किसी से कम नहीं। सदियों से चले आ रहे मोतियों का चलन आज भी बरक़रार है इसीलिए इसे सदाबहार भी कहा जाता है। इनसे बनी ज्वेलरी हम हर तरह के ड्रेसेस के साथ पहन सकते है, इसका फैशन कभी आउट नहीं होता बल्कि समय के साथ - साथ नये डिजाईन देखने को मिल रहे है जो आपके लुक को और आकर्षित बना देते है।  मोतियों की पहचान :- मोती दो तरह के होते है, पहला नेचुरल मोती जो हमे सिप से मिलते है और दूसरा कल्चर्ड मोती जिसे फॉर्म में बनाया जाता है। नेचुरल मोती आकर में पूरी तरह गोल न होते हुए ओवल शेप में होते है, यही इनके असली होने की पहचान होती है। इन्हें बाद में डिज़ाइन के हिसाब से तराशा जाता है। नेचुरल मोती बहुत कम मिलते है और काफी महंगे भी होते है। इनकी पहचान इनकी चमक, वजन, आकर और रंग से की जाती है।   मोतियों की ज्वेलरी से पाए रॉयल लुक हर अवसर पर :- यह ज्वेलरी हर फैब्रिक के साथ अच्छी लगती है जैसे - कॉटन, जॉर्जट , सिल्क इत्यादि। इसे हम शादियों ...
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