मौसमी फल जो रखे आपको तरोताजा और सेहतमंद

मौसमी फल जो रखे आपको तरोताजा और सेहतमंद

हर मौसम में आने वाले सभी फलो का सेवन करना चाहिए। इनसे हमें पोषक तत्व तो मिलते ही है साथ ही चेहरे की रंगत व मेटाबॉलिज्म लेवल बढ़ता और वजन कम होता है। इन्हे खाने या ज्यूस के रूप में पिने से हम हेल्दी भी रहते है। 

खरबूजा :- जिन्हे मिठाई से परहेज है वो खरबूजा खा कर मिठास का लुफ्त उठा सकते है। रोज इसका सेवन लाभदायक होता है। इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर पाई जाती है जो वजन घटने में लाभदायक होती है। इसे स्नैक्स के रूप में भी खाया जा सकता है। 

आम :- ज्यादातर लोग यह सोचते है कि आम खाने से कही उनका वजन न बढ़ जाये और वो आम से परहेज करते है। लेकित हकीकत यह है कि आम का सेवन करने से वजन कम होता है। आम में पेक्टिन का स्तर काफी होता है साथ ही इसमें विटामिन्स ए, सी, डी और फाइबर पाए जाते है।

अनानास :- यह फल भी कई गुणों से भरपूर होता है। अन्य फलो के मुकाबले इसे हम काफी कम मात्रा में सेवन करते है। इसमें इंफ्लेमेटरी गन होने के साथ ही मेटाबॉलिज्म और डाइजेशन बढ़ने के गन होते है। 

लीची :-  यह फल इम्युनिटी बढ़ता है और इसे खाने के बाद मिठाई के रूप में खाया जा सकता है। खाने के १ घंटे के बाद ही इसे खाना चाहिए। इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी पाई जाती है जिसकी वजह से वेट लॉस करने में काफी मदद मिलती है। 

आड़ू :- यह वेट लॉस, पाचन तंत्र सुधारने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने और डेटॉक्सिफिकेशन में मददगार होता है। इसका सेवन मिल्क शेक बनाकर या फल के रूप में खा कर किया जा सकता है। 

आलू बुखारा :- इसमें कैलोरी कम होने के साथ ही फाइबर, सोर्बिटॉल आदि ज्यादा होता है। यह सभी पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और पाचन सम्बंधित समस्या खासतौर पर कब्ज के इलाज में सहायक होते है।