आम खाकर वजन करे कम

आम खाकर वजन करे कम 

मोटापा घटाने के लिए हम सब बहुत मेहनत करते है, फिर भी वजन कम नहीं हो पता है। लेकिन यदि आप आम खाने के शौक़ीन है तो आम खा कर मोटापा कम किया जा सकता है। वैसे कहा जाता है कि आम मोटापा कम करने की दवा है, इसे खाने से साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। दरअसल, आम की गुठली में जो रेशे होते है वे शरीर की चर्बी कम करते है। आम को खाने के कई और भी फायदे है --

1) विटामिन से भरपूर इस फल को खाने से आँखों की रोशनी बढ़ती है, आम खाने से चश्मे का नंबर भी कम हो जाता है।

2) आम में फाइबर और विटामिन सी बहुत होता है, ये दोनों शरीर में कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बनाये रखते है।

3) आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदा करते है। 

4) आम को फेस पैक की तरह लगाकर उपयोग करने से चेहरे की रंगत में निखार आता है। 

5) आम खाने से भोजन जल्दी पचता है। इसमें उपस्थित एन्जाइम्स प्रोटीन को तोड़ने का काम करते है। 

6) इसमें उपस्थित साइट्रिक एसिड शरीर में क्षारीय तत्वों का संतुलन बनता है और विषैले पदार्थ बाहर निकलता है। 

7) आम खाने के बाद भूख कम लगाती है, जिससे ओवरईटिंग का खतरा कम हो जाता है और मोटापा  नहीं बढ़ता है।

8) आम खाने से शरीर की रोग - प्रतिरोधक क्षमता भी तेजी से बढ़ती है। 

9) दिमाग के लिए आम एक औषधि की तरह काम करता है। इसमें मौजूद ग्लूटामिन एसिड नामक तत्व याददाश्त को बढ़ाता है। 

10) गर्भवती महिलाओ को आम खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे रक्त कोशिकाएं भी सक्रिय होती है। 

11) गर्मियों का सबसे बेस्ट पेय आम ( कैरी ) के पने को कहा जाता है क्योंकि ये शरीर में पानी के संतुलन को बनाये रखता है।