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गरम पानी पीना क्यों जरुरी स्वस्थ और तंदुरस्त रहने के लिए हमे 3- 4 गिलास गरम पानी पीना चाहिए। गरम पानी हमारे शरीर की अशुद्धियों को बाहर निकालता है और शरीर को कई बीमारियों से मुक्त कर देता है। शुरू - शुरू में गरम पानी पीने में अच्छा नहीं लगता पर जब आदत बन जाती है तो अच्छा लगने लगता है और एक रूटीन बन जाता है। आइये जाने गरम पानी पीना क्यों जरुरी--- पीरियड्स के समय होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए गरम पानी बहुत फायदेमंद है। गरम पानी पीने से दर्द कम होता है और हमारा दूसरे काम में मन भी लगता है। गरम पानी से पेट पर सिकाई  करने से भी अच्छा लगता है।  सर्दी - जुखाम होने पर भी गरम पानी पीना अच्छा रहता है। इससे गले को अच्छा लगता है और नाक -  कान खुल जाते है। छाती में जमा कफ भी बहार आता है। ज्यादा जुखाम होने पर गरम पानी की भाप भी ले सकते है विक्स डाल कर। बालो के लिए भी गरम पानी का सेवन फायदेमंद है, यह बालो की ग्रोथ बढ़ता है और दूसरी समस्याओं का समाधान करता है जैसे - बालो का झड़ना, रुसी। साथ ही इसका अच्छा असर हमारी त्वचा पर भी पड़ता है।  मोटापा कम करने के लिए...

10 इजी स्टेप्स फॉर पेडीक्योर पैरों की देखभाल मतलब पेडीक्योर। जब भी हम अपने लिए समय निकलते है तो सिर्फ चेहरे और हाथो पर ही ध्यान देते है, उन्हें ही खूबसूरत बनाने में लगे रहते है। व्यस्त जिंदगी में हम पैरो का ख्याल रखना भूल जाते है। इनका हमे खास ख्याल रखना चाहिए क्योकि दिन भर हमारे शरीर के वजन को सहन करते है और संभाले रखते है। पैरो की सुंदरता भी हमारी खूबसूरती में चार - चाँद लगाती है। आइये जाने 10 इजी स्टेप्स फॉर पेडीक्योर--- 1) सबसे पहले, पहले से लगी नेलपेंट को रिमूवर से हटा दें और नेल्स काट ले फिर फाइलर से शेप दे दीजिये और मैल हो तो निकल लीजिये। 2) एक टब में गुनगुना पानी लें और उसमे एक निम्बू का रस, 4 - 5 बूंदे शैम्पू की, सेंधा नमक और कुछ गुलाब की पत्तियां डाल दें।  3) अब आरामदायक चेयर पर बैठ जाये और 20 - 25 मिनिट तक अपने पैरो को टब में डूबा कर रखें और रिलैक्स फील करे या स्लो रोमांटिक गाने सुने। 4) 20 - 25 मिनिट बाद पैरों को व नाखूनों को नेल ब्रश से साफ़ करे और टब से पैर बहार निकालकर साफ़ कपडे से अच्छे से पौंछ ले। 5) नाखूनों पर क्यूटिकल क्रीम लगाकर थोड़ी दे...

कील - मुहासों की समस्या का समाधान किशोरावस्था होती ही ऐसी है जिसमे हमारे शरीर में शारीरिक परिवर्तन होते है जैसे हार्मोन्स का बदलना, पिम्पल्स होना इत्यादि। कई लोगो को कील - मुहासों की समस्या हो ही जाती है कुछ ही लोग ऐसे होते है जिन्हे मुहासे नहीं होते। इस समस्या का मुख्य कारण है हमारा खान - पीन आज कल युवा सबसे ज्यादा जंक फ़ूड पसंद करते है जो हमारे डाइजेशन सिस्टम को ख़राब कर देता है और कील - मुहासों की दिक्कत बढ़ जाती है। हाँ जी इससे बचने के लिए पेट साफ़ रहना जरुरी है। आइये जाने कील - मुहासों की समस्या का समाधान ---      सबसे पहले कील - मुहासे दूर करने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिए क्योकि जितना ज्यादा पानी पिएंगे शरीर के मल पदार्थ बहार निकलेंगे ।  रोज़ एक गिलास निम्बू का पानी पिए यह भी आपके शरीर के नष्ट पदार्थ बहार निकालता है।  चेहरे पर भाप ले यह बंद पोर्स को खोल देता है और गन्दगी बाहर निकल जाती है जिससे कील - मुहासे होने की  संभावनाए कम हो जाती है। अपने हाथो से चेहरे को बार - बार न छुएं क्योकि आपके हाथ गंदे होते है और मुहासे फैलने ...

सर्दियों में टमाटर से पाए अच्छी सेहत टमाटर ऐसी चीज है जिसे हम कई रूप में खाना पसंद करते है। टमाटर सब्जी के स्वाद को कई गुना बढ़ा देता है। टमाटर को हम सूप और चटनी के रूप में भी बहुत पसंद करते है। इसे किसी भी तरह खाने से भी इसके गुणों में कोई कमी नहीं आती, यह उतना ही सेहत के लिए गुणकारी होता है। इसमें विटामिन्स की मात्रा भरपूर होती है और यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता रखता है इसलिए सर्दियों में टमाटर से पाए अच्छी सेहत तो आगे जानते है टमाटर के गुणों के बारे में -- 1. मोटापा कम करने के लिए सुबह - शाम एक गिलास टमाटर का जूस पिए। 2. गर्भावस्था में रोज सुबह एक गिलास टमाटर का जूस पिए, इससे शरीर में खून की कमी नहीं होंगी।  3. कफ होने पर टमाटर का सेवन करे वो बहुत फायदेमंद होता है।  4. दो या तीन टमाटर का सेवन नियमित करने से बच्चो का विकास जल्दी होता है।  5. टमाटर का जूस बनाने के बाद बचे गूदे में निम्बू का रस और कच्चा दूध मिलाकर चेहरे पर लगाए, चहरे की रौनक बढ़ जायेंगी। 6. टमाटर के नियमित सेवन से कई बीमारियों में फायदा मिलता है जैसे - शुगर, चमड़...

रुसी दूर करने के 10 बेस्ट घरेलु उपचार   रुसी की समस्या भी आजकल बहुत बढ़ गई है, 10 में से 8 लोगो में ये समस्या है। रुसी हमारे सिर की वह परत है जो पपड़ी की तरह जम जाती है और खुजलाने व कंघी करने पर झड़ कर गिरने लगती है। इसी तरह सिर की त्वचा बनती रहती है और झड़ती रहती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपने बालो को कम से कम सप्ताह में दो बार धोये क्योकि बाल जितनी बार धुलेंगे उतने ही स्वस्थ रहेंगे। बालो की साफ - सफाई रखने पर वह परत जम नहीं पाती और रुसी होने की संभावनाएं भी कम हो जाती है तो आइये आपको कुछ रुसी दूर करने के 10 बेस्ट घरेलु उपचार बताते है --     1. रीठे को पानी में भिगाकर उस पानी से बाल धोना ही रुसी का बेहतरीन इलाज है।  2. गुनगुने नारियल के तेल में एक चम्मच निम्बू का रस या कपूर मिला कर लगाने से भी रुसी दूर होती है, इसे रात में लगाए और सुबह बाल धो लें।  3. दही में एक चम्मच नमक मिला कर बालो में आधा घंटा लगाकर रखे और फिर ठन्डे पानी से धो लें।  4. प्याज की एक गोल स्लाइज काट ले और एक कटोरी पानी में डूबा कर रात भर रख दे, सुबह इस प...

 इन 10 तरीको से बालो का झड़ना रोके बालो का झड़ना आज के समय में बहुत बड़ी समस्या है क्योकि प्रदुषण इतना बढ़ गया है कि बालो पर उनका असर पड़ता ही है। प्रदुषण तो समस्या है ही पर आज कल युवाओ का खान पान भी बदल गया है, जिसका सीधा असर हमारी हेल्थ पर पड़ता है और कोई न कोई समस्या सामने आती ही है। उसी प्रकार हम हेल्दी फ़ूड नहीं खाते है तो कुछ विटामिन्स की कमी से भी हमारे बाल झड़ने लगते है, इनकी पूर्ति तो हम इन्हे खा कर ही कर सकते है लेकिन कुछ घरेलु उपचार है जो आपके बालो का झड़ना रोकता है वो आज हम आपको बताने जा रहे है तो  इन 10 तरीको से बालो का झड़ना रोके -- 1) शहद और दालचीनी पाउडर को मिलाकर पेस्ट बनाये और बालो में लगाए, इससे बालो का झड़ना कम होंगा। 2) मेहंदी में निम्बू का रस, आंवला पाउडर, एक अंडा और दही मिलाकर लगाए इससे भी बालो का झड़ना कम होंगा। 3) बालो में मसाज करने के लिए रोज़मेरी, ऑलिव, बादाम और नारियल का तेल सबसे बेस्ट है जो आपके बालो को झड़ने से रोकते है। 4) नीम की ताज़ा पत्तियों को उबाल कर पानी ठंडा करके बालो की जड़ो में लगाए। 5) प्याज़ को किस कर रस निकल ले और बालो की...